DIASUN -ийн шим тэжээл нь аажмаар бие махбодид шингэж, улмаар энерги нэмэгдэж, эрүүл мэнд сайжирч, амар тайван унтаж чадна.
Цусан дахь сахарыг харьцангуй бууруулж, дархлааг сайжруулж, шөнийн цагаар давтамжтай шээх, харааны бууралт, гар хөл нь бага зэрэг мэдээ алдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг аажмаар зөөлрүүлнэ.
Цусан дахь сахарын хэмжээ 5.0-6.0 гэсэн аюулгүй түвшинд тогтворжиж, цусан дахь сахарын хурдан өөрчлөлт үүсэхээ больно.
Биеийн инсулины үйлдвэрлэх чадвар байгалийн дагуу сайжирч, инсулиныг бие махбодид хариу үйлдэл нь сайжирна. Алхам алхмаар барууны эмийн хамаарал буурна.
| Зөвлөдөг | Зөвлөдөггүй |
| Нүүрс ус: Бүрэн будаатай будаа, овъёос, алимны төмс, бүхэл үрийн хүнсний бүтээгдэхүүн идэх; хоолны хэмжээг хэсэгчлэн хуваах. | Нүүрс ус: Цагаан будаа, утсан гурил, фо, цагаан талх, чихэрлэг боов, чихэрлэг ундаа, өтгөрүүлсэн сүү. |
| Уураг: Загас, өөх багатай мах, арьсгүй шувууны мах, тофу, өөх багатай сүү, өндөгний цагаан идэх. | Уураг: Өөх ихтэй мах, дотоод эрхтэн, венгер утсан мах, зайдас, давстай хадгалагдсан хоол. |
| Өөх тос: Оливын тос, сезамын тос, загасны тосыг хэрэглэх; самар (үнэгний самар, бүйлс), чиа үр идэх. | Өөх тос: Амьтны өөх, цөцгийн тос, өөх тос ихтэй бяслаг; их тосонд шарсан хоол, хурдан хоол. |
| Ногоо: Ногоон ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, гашуун өргөст хэмх) болон бага чихэрлэг жимс (тарвас, жүрж, алим) идэх. | Ногоо: Их чихэртэй жимс (дуриан, наан, боловсорсон манго, усан үзэм)-ийг хязгаарлах; савласан жүүс, сахар нэмсэн смүүтиг зайлсхийх. |
| Уух зүйл – Амтлагч: Хангалттай хэмжээний шүүлтүүртэй ус уух, ногоон цай, ургамлын цай хэрэглэж болно; байгалийн амтлагч ашиглах (сонгино, сармис, имбир, куркума). | Уух зүйл – Амтлагч: Архинаас, согтууруулах ундаа, чихэрлэг ундаа, их сахартай кофе уух; давс ихтэй хоол идэх, давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх. |
| Амьдралын хэв маяг: Өдөрт 30 минут дасгал хийх (хурдан алхах, йога, дугуй унах); 7–8 цаг унтах; сэтгэл санаагаа тайван байлгах; цусан дахь сахарыг тогтмол шалгах. | Амьдралын хэв маяг: Удаан суух, хөдөлгөөн багатай байх; оройжингуут сэрэх, удаан стрессд орох; эмийг дур мэдэн зогсоох эсвэл гарал үүсэл нь тодорхойгүй бүтээгдэхүүн хэрэглэх. |